“我40岁就绝经了。绝经早挺好的，本来就没打算要孩子，每个月都来月经既难受又不方便，早点绝经是帮我免了这个大麻烦！”

“绝经早才不是好事，绝经了容易骨质疏松，比别人早10年绝经就是早10年骨质疏松呀！”

绝经是女性卵巢功能逐渐减退、月经逐渐减量停止的过程。虽然衰老是每个人都会经历的过程，但女性绝经时间的早晚可不仅仅是“月经真麻烦，早绝经早轻松”这么简单！

在全球，女性绝经年龄基本在50岁左右，不同种族、国家、地区的女性自然绝经的年龄有一定差异，但波动范围不大，基本在44.6岁到52.0岁之间。我国女性自然绝经的平均年龄为49.5岁，有90%的女性绝经在44岁到54岁之间，如果是40岁之前就绝经，那就是过早绝经，40岁到44岁为提前绝经，45岁到55岁为正常绝经，55岁以后为延迟绝经。

4个症状，查查你有没有过早绝经

女性在绝经前往往会出现一些征兆，如果太早出现，就需要重视了。

·月经周期紊乱

女性绝经前的一大征兆就是月经变得紊乱，月经可能从每月一次变成两三月一次，甚至更长时间，直到月经不再出现，这个时期的月经量也会出现增加或减少，有时还会出现持续性的阴道出血。

·身体潮热冒虚汗

一般在女性绝经前，会有突然的、暂时性地出现一股热流传递到全身，导致女性面色潮红和大汗淋漓，这也是常见的症状。

·常常腰背酸痛感，是骨质疏松先兆

绝经前女性身体里的雌激素和孕激素水平会发生急剧下降，使得女性体内甲状旁腺素的促骨骼排钙能力增强，人体内的骨钙会被分解后从尿中排出，引发骨质疏松。

·脾气大

女性在绝经前的情绪起伏往往会比较大，在发脾气后又会自责，控制不住自己的情绪，还会出现注意力不集中、头痛、记忆力下降等。

过早绝经，2种病跟上你

过早绝经可不是什么好事，有几种病会高发，要警惕。

·血脂异常，容易发生心血管疾病

女性在绝经前有雌激素的保护，血脂水平会相对较低，在绝经后雌激素分泌迅速下滑，血脂水平就会快速上升，其他激素的水平功能也会下调，比如甲状腺功能减弱也会使得血脂水平明显升高。据统计，女性在绝经后心脑血管发病风险迅速增加，约有半数的心肌梗死和血脂异常有关。

·骨质疏松

雌激素是骨质的重要保护屏障，在绝经导致雌激素水平迅速下降后，体内的骨质流失速度加快，再加上衰老等问题，就容易出现骨质疏松，据研究，这一阶段的女性可能会流失20%的骨质，女性如果在45岁之前绝经，患上骨质疏松的风险就会进一步增加。

做到5点，延缓绝经时间

想要不过早绝经，自己的日常生活习惯要注意。

·戒烟戒酒，不吸二手烟

吸烟饮酒对身体有着不可逆的伤害，包括吸二手烟在内，想要科学的延缓绝经时间，就需要戒烟戒酒，不吸二手烟。

·规律作息

规律的作息能帮助身体建立正常的内分泌系统，防止因为内分泌的影响提前绝经，具体方式有早睡早起，适度锻炼，缓解身心压力。

·饮食，有一个合理的体重

想要正常健康的身体，就需要饮食均衡，营养均衡，并且拥有一个正常的体重，因为太瘦或超重都有可能导致提前绝经并引发不良症状。

·保持乐观心态，缓解压力

一个人如果长期处在负面情绪之下，人就会显得憔悴和苍老，对身体的内分泌也有不利的影响，相反，保持乐观的心态，会对身体产生积极的影响，有助于延缓衰老。

·有妇科病及时检查

女性想要延长绝经年龄，关键是呵护好自己的卵巢，最好要定期进行体检，有病要及时治疗，不要让疾病影响卵巢的功能。

治疗绝经，中医有办法

中医认为，绝经前后出现的症状和肾有关，想要治疗这些症状，就需要先补肾。

·补肾固本

中医认为，绝经期的妇女因为肾阴缺失导致心火旺盛，故而出现了失眠多梦、烦躁易怒的症状，因此要注重补肾固本，在《伤寒论》中推荐使用黄连阿胶汤益肾，具体药物组成为阿胶、黄连、芍药及鸡子黄。

文章来源：《中国生化药物杂志》 网址: http://www.zgshywzz.cn/zonghexinwen/2020/1013/340.html

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